医師が推奨するこの冬を健康に過ごす健康法注目！「入浴の免疫力アップ効果」と「点滴飲み」入浴時の健康リスク対策に血液サラサラ効果のある「ミネラル入りむぎ茶」を飲用 (2/9ページ)
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体温を上げて免疫力アップ。「40℃、10分、全身浴」で体温が１℃アップ
冬になると感染症にかかるリスクが高まります。免疫力の高い体を作るためには、バランスのとれた食事をとること、睡眠をしっかりとることに加え、「体温を上げること」が重要です。手軽に体温を上げる方法として、「入浴」を推奨します。
■入浴の免疫力アップ効果（40℃・10分、全身浴で体温が１℃アップ）
※浴室内温度により体温上昇には差があります。また、シャワーでは効果は期待できません。
①．温熱作用：体を温めて、血流アップ
体が温まれば、血管が拡がり心臓の動きも強くなり、たくさんの血液が体中を巡るようになります。
血液には、酸素や栄養分、ホルモン、免疫物質など体に必要なものを運び、二酸化炭素や疲労物質・老廃物など不要なものを回収する働きがあります。免疫機能を持った白血球が体の中を巡ると、ウイルスや細菌に対する防衛機能がしっかり働くため免疫力が高まります。
