医師が推奨するこの冬を健康に過ごす健康法注目！「入浴の免疫力アップ効果」と「点滴飲み」入浴時の健康リスク対策に血液サラサラ効果のある「ミネラル入りむぎ茶」を飲用 (7/9ページ)
「長風呂」は危険！
40℃の温度で10分を超える入浴は体温が上がりすぎてしまい、冬でも浴室熱中症になる危険があります。
入浴時の健康リスク対策は、入浴前・後と「入浴中」も水分・ミネラル補給。ミネラルが補給できる「ミネラル入りむぎ茶」には、血液サラサラ効果も。
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■体の健康維持に必要なミネラル
汗をかくと水分と一緒にミネラルが失われているため、水分だけでなくミネラルを一緒に補給することが重要です。
ミネラルは、体の機能を維持するために必要な栄養成分で、5大栄養素の１つです。ミネラルは体内で作ることができないため、食品や飲料から補給する必要があります。
※5大栄養素：たんぱく質・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラル
◯ミネラルが不足すると、エネルギーをうまく燃焼できず、低体温になりやすく免疫力が低下する
体内の脂質や糖質を熱エネルギーに変えるには、ミネラルが必要です。
◯ミネラルが不足すると、自律神経が乱れ免疫が低下
ミネラルは、自律神経のバランスを整えるための大切な栄養素です。低体温が慢性的になると自律神経が乱れ、体の免疫機能が低下します。
◯ミネラルは、生命活動に必要な酵素を活性化
生物の生命活動を維持するためには、体内での酵素反応が必要です。酵素反応は、ミネラルがないと働きません。免疫機能においても、酵素反応が必要ですので、慢性的にミネラルが不足している場合は、免疫反応も十分に働かない可能性があります。免疫力を万全に保つためにも、日常的なミネラル補給が重要といえます。
