そんな時は「比較はしないようにしよう」と落ち着いて自分に言い聞かせることが大事です。

■自分が嫌いな人には向上心がある

自己嫌悪は、「理想としている自分像」を持っているが故の感情であることが多いです。この理想に少しでも近付き、成長したいという向上心があるともいえます。

「あぁ、私、理想にちょっとでも近付こうと頑張っているんだな」と、まずは自分を認めてあげてください。自分嫌いな人は自分に厳しいだけで、本当は頑張っていることがちゃんとあるものですよ。

（沼田みえ子）

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