現状がうまくいってないと思うのは、言い換えると、現状が自分の期待通りになっていない、ということです。

期待が悪いと言っているわけではありません。期待に執着していると苦しむ時がある、ということに気付いてほしいのです。

もし期待を手放すことができれば、これからは、もう少しラクに生きられるようになります。

そこで最後は、期待を手放す取り組みです。

まずは、次のように自問自答してみましょう。

「私は、誰に、どのような期待を持っているのだろうか？」 「その相手は、私の期待通りに行動してくれるものなのだろうか？」 「私が持っている期待は、私の都合から作り上げたものであって、その相手にもまた、その人なりの都合があるのではないだろうか？」

これらの問いの答えを考えると、自分の期待は必ずしも正しいとは限らないと気付くはずです。

そうしたら、次のように自己宣言してください。

「私は、私の期待をキャンセルします」

今この瞬間に自分が持っている期待は、今の自分が見ている範囲での期待です。

長い人生を考えると、良いことも悪いこともあります。今は悪いと思ったことも、後に振り返ってみると、「あの出来事があったから、私は成長できた」と思えたりします。

起きることは、全て必要なことである。全ては、うまくいくようになっている。

この言葉を胸に刻みながら、今の自分に何ができるか、何をすべきかを考えて、行動していきましょう。自分自身にはその力があることを信じながら。

■期待をキャンセルするとラクに生きられる

「もういやだ」と感じるのは、それだけ一生懸命、頑張ってきた証拠です。

頑張るのは、もちろん良いことです。

ただ、少し肩の力を抜き、自分1人で頑張るのはやめて、視野を広げて周りに頼ってみる、という態度が足りないだけです。

その鍵となるのが、期待をキャンセルすること。

全てはうまくいくようになっているのですから、今できることをしっかりやっていけば、きっとうまくいくはずです。

（笹氣健治）

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