販売価格：980円
URL：https://bit.ly/312bThX
７.バランスディスク


[資料: https://files.value-press.com/czMjYXJ0aWNsZSM3MDgxMiMyODU2ODgjNzA4MTJfVURQZUVhdVFZcS5qcGc.jpg ]
2個用意するとエクササイズのバリエーションが増える。片足ずつのせて幅を広げ、不安定な状態でスクワットを行うと足裏の筋肉や体幹トレーニングに。足の裏を使えていないと、脚の歪みや骨盤のバランスが崩れる原因に。
販売価格：1,998円
URL：https://bit.ly/3HS0JgR

身体を”整える”エクササイズ、ピラティスとは？
■ピラティスとはどのようなものですか？
　ピラティスというのは、ドイツ人の元軍看護師ジョセフ＝ピラティスさんが開発した、リハビリを元にしたメソッドです。呼吸と連動させながらインナーマッスルを使うことで、背骨や骨盤を正しい位置に整えて、美しい姿勢へと導くエクササイズです。
■ヨガとの違いはどんなところでしょうか？
　ヨガはマインドから入って心にフォーカス、ポーズを取ることで身体と心を統一させます。