そう考えると、1週間のオナ禁を行った男性のうち39%が性機能向上の効果を得られなかったことも説明がつきます。テストステロンはオナ禁だけでなく、日々の食事や運動習慣、睡眠やストレスなどの生活習慣にも大きく左右されるからです。実際、今回効果を感じなかった人の声として、オナ禁を実施したことでかえってテストステロンが低下する状態になった男性が一定数いました。

-----▽効果を感じなかったオナ禁実施者の声-----

●禁欲中は本当に様々なアダルトな考えをしてしまうので辛い思いをしながら我慢が必要で、ストレスを感じた。（35歳男性）

●禁欲したせいで、食欲が増えてしまい、太ってしまいました。（38歳男性）

●夜ムラムラしてなかなか寝付けず、睡眠不足気味になってしまいました（44歳男性）

-----効果を感じなかったオナ禁実施者の声△-----

まとめると、性機能に関して効果を得たい場合はオナ禁の期間を1週間以内にすること、期間中はテストステロンを意識した生活を送ることが、より効果を得るためのポイントです。

しかし、テストステロンを高めるための具体的なアクションや、知らず知らずのうちにテストステロンを減らしてしまう習慣をくまなく把握して行動できる男性はごくわずかだと思います。

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