これらが足りなくなると、人の体って上手に機能できなくなるらしいの。

ポイントは何を飲むか！
先生は「体液に近いものを飲むべき」とおっしゃってたわ。
スポーツドリンクなどもこれらの成分をとれるからいいらしいんだけれど、先生イチオシの飲み物が意外だったの、それは・・・

具なしのお味噌汁！！！

気持ち薄めに作った具なしのお味噌汁（熱くないやつ）を口にしてれば、あとは普通にお水を飲んでてもいいんですって。
味噌って、ナトリウムだけではなくカリウムもちゃんと入ってるし、甘いモノがダメな人でも口にできるからオススメしているそうよ。

そして、水分補給の大切なポイントは・・・

少しづつ、何度も。

胃腸が非常事態なわけなので、一気に飲むのは絶対ダメ。嘔吐につながるだけなんですって。
なので、少しづつ何度も何度も口にするのがいいそうよ。

動悸としびれに要注意！

下痢がひどくて一日中家で苦しんでいたとき、手足のしびれや、ずーっと続く動悸が怖かったのよね。
少しウトウトしても、心臓のドキドキの早さで目が覚めるのよ。
このことを先生に伺ったら

「動悸は熱があるときや、水分が足りない時に起こりやすい。そしてしびれは脱水が進むと出てくるから、こういう症状が出たら水分と電解質を取るように」

って、教えてくださったの。
お腹がいたい時にこういう症状が出るとパニクっちゃうけれど、ゆっくり水分補給して様子を見てみてね。

アタシ、昔に大きめな病気をしてから、初めての病院て苦手なの。今までの病歴とか、飲んでる薬とか全部説明しなくちゃならないじゃない？
しかし、あまりの具合の悪さにそんな思いは吹き飛んで、タクシーで家から一番近い内科へ・・・
受付した途端にベッドで横になってることを進めてくれて、楽な状態で受診を待てたのよ。これはほんとに嬉しかったわ。

なんやかんやで先生に診て頂いて、結果は「風邪が引き起こした急性胃腸炎の可能性が高い」てことになったの。