眠れない？なら試してみるべき10のこと【ライフハック】 (3/6ページ)
4. 快適な寝場所を確保する
出典： karapaia
シーツやマットレスは快適だろうか？ そうでないならば、眠れないのも当然だ。身体を預ける布団が不快なのに快適な睡眠がとれるはずもない。布団やベッドを確認して、必要があるならきちんと快適に整えておこう。少し値の張る寝具に散財する言い訳にもなる。
5. 布団やベッドを本来の目的だけに使う
出典： karapaia
布団に包まったまま、ぬくぬくと朝食を摂るのは気持ちがいい。枕のうえで読書をするのも楽しい。だが、これらはあなたと夜の安眠との仲を引き裂いてしまう。睡眠と関係のないことを布団で行うと、眠りへの移行が難しくなっていくのだ。布団は眠るか、アレのときだけに使おう。
