理想のボディづくりは自分でもできる。体脂肪を減らす為に知るべき15のこと (10/10ページ)
（例：カロリー早見表）
14. 必ず水を十分にとる
出典： karapaia
水分を十分に摂っていないと、効果的に脂肪を燃やすことはできない。ちゃんと水を飲めば、よく脂肪も減らせる。
15. 運動後の軽食を食べ過ぎない。
出典： karapaia
デスクワークをして、一日90分の運動では、その後の間食で燃料補給しなければならないほど炭水化物は消費できていない。この場合なら、燃料補給用の軽食は炭水化物30グラムに留めるべきだ。フルーツ2切れか、6インチのトルティーヤひとつと、ホムス（ヒヨコマメのペースト）大さじ2杯程度だ。
via：buzzfeed
原文翻訳：konohazuku
