＊兄弟メディア「ギズモード・ジャパン」より転載。
トレーニング効果を落とさないカギは「水分補給」？
メディアジーンが運営するクラウドファンディングサイト「machi-ya」 で現在支援募集中の、スマホと連携するスポーツボトル「moikit gene」。
体を健康な状態に保つために、「水は定期的に適量を飲む」と言うのが条件の1つとされていますよね。
合わせて欠かせないのは、適度な運動。でも、トレーニングにたくさんの時間を割くのはなかなか難しいものではないでしょうか。
そんな中、30分という短時間で2時間相当の運動量が期待できる「低酸素状態での高地トレーニング」に注目が集まっています。
昨年12月に三軒茶屋でオープンしたばかりの、高地トレーニングを手軽に楽しめるスタジオ「ハイアルチ」のトレーナー山賀さんに、低酸素状態でのトレーニングはどんな効果があるのか、そして、トレーニング中に水分補給を何度も促すということで、「適切な水分摂取」がなぜ運動効果を低下させないために必要なのかを教えていただきました。
また、スマートボトル「moikit gene」についても、実際に手にしてもらいお話しをうかがいます。
アスリートなイメージのある「高地トレーニング」。