神に願うよりも効果絶大！簡単に実行できる18の健康法（ライフハック） (3/8ページ)

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そんなときは、20分ごとに20秒画面を見るのを休止し、20フィート(6メートル)先を見るようにする。

6.毎日瞑想を最低10分行う

出典： karapaia

心を落ち着かせたり、頭を空っぽにする時間を作ることはとても大切で、シリコンバレーのエリートたちも実践しているという。このCalmというサイトでは瞑想するための景色やサウンドを選ぶことができる。

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