神に願うよりも効果絶大！簡単に実行できる18の健康法（ライフハック） (7/8ページ)

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14.ランチは野外で食べる

出典： karapaia

20分でもいいので、ランチタイムに外に出ると午後の仕事がはかどる。

15.一週間のうちお酒を抜く日を決める

出典： karapaia

特に木曜から日曜にかけて飲む予定がある人は、月曜はお酒を飲まないのが一番良い。

16.コーヒーの加糖をやめるように心がける

出典： karapaia

知らず知らずのうちに取りすぎてしまう砂糖の量も、少しは削減できる。

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