神に願うよりも効果絶大！簡単に実行できる18の健康法（ライフハック） (8/8ページ)
17.なるべく家で料理を作って食べる
出典： karapaia
お金も節約できるし、外食やテイクアウトの食事には思った以上の砂糖や塩や油が使われている。
18.どこへ行くにもお水を持ち運ぶ
出典： karapaia
環境に配慮するなら、繰り返し使えるアルミやスチール製のボトルを使うこと！
via:viralnova・translated melondeau / edited by parumo
できることからこつこつと、日々の積み重ねが大事だ。いちどそれに慣れてしまえば思ったほどつらくはなくなるはず。これらの健康法で2016年を過ごしてみてほしい。自分の体の違いに驚くはずだ。
記事提供＝カラパイア
