■ 睡眠
特に妊娠中期も後半に入ると、あおむけ寝はつらくなりますから、横向きにしたほうが楽に寝られる場合が多いでしょう。

■ 外出
体調が良ければ、気分転換のためにも行ってよいと思いますが、くれぐれも転倒には気を付けましょう。

■ 仕事
妊娠中を通じて、決して無理はせず、十分な休息をとりながら行います。

■ パートナーとの関係
安定期に入り、流産などの可能性が減ってきますので、二人でお出かけする機会なども持つようにしたいですね。 4：妊娠後期
妊娠後期の期間
妊娠28週0日から39週6日までを指します。月数でいうなら 妊娠8カ月から10カ月ということになります。

妊娠後期の妊婦さんは、お腹が目に見えて大きくなり8カ月くらいでは胎動が最も活発になり眠れない方も多くいらっしゃるでしょう。

大きくなったお腹が膀胱を圧迫することで頻尿になることもますます多くなってきます。

妊娠週別の状態、注意点
■ 妊娠8カ月（28～31週）
むくみや血圧上昇などが出やすい時期ですので食事は薄味、出来れば和食を心がけましょう。お腹のハリや、硬くなる感じがあったらすぐに休み、痛みが出たり収まらない場合は受診の必要があります。

■ 妊娠9カ月（32～35週）
腰痛や足のむくみ、尿漏れなどの症状が出やすくなります。妊娠の経過に問題がなければ、軽い運動などで気分転換をしましょう。