■ 妊娠10カ月（36～40週）
いよいよ、待ちに待った出産の時期です。ここまでくると赤ちゃんはいつ生まれても安心ですので必要以上に緊張せず、リラックスして過ごしたいです。

お腹のハリや破水などには注意が必要です。

妊娠後期の過ごし方

■ 食事
塩分やカロリーの摂りすぎには気を付けてください。便秘予防のため、食物繊維を摂りましょう。

■ 睡眠
胎動や頻尿で不眠になりがちですから、日中でも少し休憩を取るようにするのが大切です。

■ 外出
臨月が近づき、いつ出産になってもおかしくないので、産院の電話番号や母子手帳、保険証などは常に携帯しておくとよいです。

■ 仕事
多くの方が産休に入る時期です。出産近くまで働く予定でも、お腹のハリや身体の疲れなどを考慮して、休む時間は十分確保するようにしましょう。

■ パートナーとの関係
お産が近づいているので、立ち合い出産の予定があるのであれば連絡の打ち合わせや、産後の予定や用意してほしいものなども話しておきましょう。 5：臨月
臨月の期間
妊娠36週0日から39週6日までの期間を指します。産科で言われる 正産期とは 37週0日から41週6日を指すので、少し時期がずれています。