◇2.食事制限による栄養不足で、身体の胸の細胞がつくられない

食事制限による栄養不足も胸が痩せてしまう原因のひとつです。バストを維持するには実はかなり多くの栄養素が必要です。そのため、食事制限をしてのダイエットをする際は注意する必要があります。食事量を減らした場合、乳腺を維持するための栄養源まで減らしてしまっている可能性があるのです。

女性ホルモンの分泌低下についても忘れないでほしい大事なポイントです。女性ホルモンの分泌低下で乳腺がしぼんでしまい、小さくなることもあるのです。胸がしぼむならまだしも、生理が通常通りこなくなってしまう人もいます。ダイエット中は、我慢や食事制限をすることも多いので、食べることが大好きな人にとっては食べられないストレスを感じてしまい、それが女性ホルモンの分泌を低下させる原因となることもあるのです。過度な食事制限や、ストレスフルになるまでの我慢はNG。リフレッシュできる楽しいエクササイズを取り入れたり、友達と一緒に楽しんで行うなどストレスはためないようにしましょう。

食べないダイエットではなく、甘いものも健康的な自然食材に置き換えてみたり、良質な栄養を適度に摂るようにするなど、少しでもストレスをためない工夫を心がけることが肝心です。また、体や心の栄養に加え、良質の睡眠をとることも女性ホルモンの分泌には必要。極端なダイエットで体調を崩してしまっては本末転倒です。ダイエットといってもただ痩せるのではなく、本来ある女性のホルモンバランスを保ちつつ、美胸をキープしてスタイルアップしていきたいですね。

ダイエットにはさまざまな胸が小さくなってしまう要因が潜んでいることが分かりました。では、どうしたら胸が小さくならずに済むでしょうか？　引き続き、越智先生に聞いてみました。