インスタントのカップ味噌汁も売られています。

バナナ

バナナには下痢で失われてしまう電解質であるカリウムが含まれているのでおすすめです。しかし、体を冷やす可能性があるので、摂りすぎないようにしましょう。

リンゴ

りんごには整腸作用のある食物繊維が多く含まれているので、腸内環境を整えてくれます。
すりおろして食べることで、食物繊維が細かくなり腸に負担がかからなくなるのですりおろしりんごがおすすめです。

半熟卵

たんぱく質が取れる卵ですが調理法によって消化のしやすさが異なります。
消化時間は半熟卵が最も短く、固ゆで卵や生卵、卵焼きや目玉焼きのほうが長いとされているので半熟卵を摂取しましょう。

イモ類を柔らかく煮つけたもの

イモ類もうどんやおかゆと同様に炭水化物を取ることができます。柔らかくして食べるようにしましょう。 慢性下痢タイプの食事食物繊維を多く含んだ整腸作用のある食事を取ることが大切です。