商品によって含まれてる乳酸菌が異なるので、商品を変えることで善玉菌が刺激され腸内環境が改善されます。

オリゴ糖や食物繊維を含むリンゴを同時に摂取するとなお効果的です。
下痢の時に避けたい食事 脂肪分、油分の多い食べ物

お肉などの脂肪分の多い食べ物や、揚げ物などの油分の多い食べ物は胃腸に負担をかけ下痢を引き起こす可能性があります。暴飲暴食には注意しましょう。

辛いものなどの刺激物

香辛料などの辛いものに含まれている、刺激物は胃腸に負担がかかるので下痢になる可能性があります。


ヨーグルト（急性下痢の時の場合）

冷え、食中毒によって引き起こされる下痢のときはヨーグルトは逆効果です。下痢は腸が異常に働いているので、半日ほど絶食し腸を休ませる必要があります。

無理して食事を取ると下痢を悪化させてしまうこともあるので、少量ずつ様子を見ながら摂取するようにしてください。水分補給を怠らないように心がけましょう。