ジムで筋トレなんて必要なし！生涯現役のための簡単マッチョ「タンパク質講座」 (6/6ページ)
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「タンパク質の摂取に加えて、１日３０分の散歩や筋トレなど、軽い運動をすると、より健康効果が高まります。
また、タンパク質をとる際は、塩分に注意。魚の干物など、塩味の濃いものを食べすぎると、胃がんなどのリスクになります。適度に健康的に、タンパク質を摂ってください」
ぜひ、お試しあれ！
【画像】たんぱく質を効率よくとるなら「これを食べろ！」
※価格はすべて税込み。★は編集部のオススメ度（５つで満点）。写真は各社ＨＰより引用。
