妊娠中から産後にかけては、「これが自分の体!?」と疑いたくなるほど様々な変化がありますよね。そんな産前・産後の変化のひとつが“尿モレ”ではないでしょうか。

尿モレと言うと、なんとなく中高年になってから経験するもの、というイメージをもっている人は多いハズ。

でも実は、筆者も産後に初めて体験し、「まさか自分が……！」と驚いたことがあります。

今回は、放っておくと中高年期にまで影響すると言われているこの尿もれについて、原因と対策をご紹介します。

（1）次々とやってくる心と体の変化

妊娠中のメジャーなお悩みといえば、便秘、頻尿、足のむくみ、足がつるなど。出産後は抜け毛や肌荒れのほか、赤ちゃんのお世話が要因となって肩こりや腰痛などの悩みを抱えるママが多いようです。

また、子宮を収縮させるオキシトシンや授乳を促すプロラクチンなど新しいホルモンの影響が出てくるため、体の変化だけでなく精神面の変化も大きいですよね。

このようなたくさんの変化の中で、意外と知られていないのが尿モレ。

なかなか人に言いづらいものですが、ユニ・チャームがママに向けて行った調査によれば、妊娠・出産前後に尿モレの症状があったと答えた人は全体の70％もいるほど、実はママ達にとってメジャーなお悩みなのです！

（2）尿もれが起こるワケ

尿もれに大きく関わっているのが「骨盤底」と呼ばれる部分。骨盤底は膀胱の下に位置し、子宮や膀胱といったおなかの中の臓器を下から支えています。

妊娠中は子宮の重みと膀胱の圧迫が原因で骨盤底の締める力が弱まるため、ちょっとした動作でおしっこがもれてしまいます。

そして骨盤底に最も負担をかけるのが出産。

赤ちゃんは骨盤底を突き抜けて出てきますから、どんな出産でもある程度は骨盤底が傷つけられることになります。

次のような人は骨盤底への負担が大きかった可能性が高いとされています。