眠れない？眠りの専門家が伝授する効果抜群の9つの変わり種ライフハック (3/8ページ)

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心地よい疲労感が眠りに誘ってくれるはずだ。

市販の炭酸系入浴剤でもOKだ。

潤炭酸ＳＰＡ BS (炭酸泉タブレット)60g×10錠入 カルボ泉

4. 20分間体を揺らす

出典： karapaia

その場で飛んだり跳ねたり自己流クネクネダンスをするだけでもいい。20分間体を揺り動かそう。身体からエネルギーが発散されるため、眠くなってくる。

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