眠れない？眠りの専門家が伝授する効果抜群の9つの変わり種ライフハック (8/8ページ)

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カルシウムは脳内でアミノ酸がメラトニンに変換される作用を助ける。

亜麻： 体内のセロトニン濃度を高める。また、植物性エストロゲンとして、閉経時のエストロゲン喪失にともなう火照りも抑える。

出典： karapaia

via：dailymail
原文翻訳：hiroching

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