医師が推奨するこの冬を健康に過ごす健康法注目！「入浴の免疫力アップ効果」と「点滴飲み」入浴時の健康リスク対策に血液サラサラ効果のある「ミネラル入りむぎ茶」を飲用

　今年の冬は例年以上に免疫力を高める健康管理が必要です。免疫力を高めるためには、食事、睡眠、運動と並んで「入浴」が重要です。「入浴」は、毎日の生活の中で手軽に体温を上げることができる免疫力アップ方法の1つです。特に「温熱作用」、「静水圧作用」、「蒸気作用」には免疫力を高める役割があります。

　体温が上がると血液の流れがよくなります。血液は、栄養や酸素を運んだり、老廃物を回収する働きをします。免疫機能を持った白血球が体の中を巡ると、ウイルスや細菌に対する防衛機能がしっかり働くため免疫力が高まります。また、喉や鼻の粘膜は、乾燥すると免疫力の低下を招くため、蒸気で湿り気を与えることも効果的です。これらの作用による効果を得るためには、「正しい入浴法」を行う必要があります。入浴は「お湯の温度1℃の違い」でその効果が大きく変わります。場合によっては、体に負担をかけてしまうことで、命に関わるリスクになることもあります。

　入浴時のリスクとしては心筋梗塞や脳梗塞、浴室熱中症、ヒートショックによる脳出血などがあります。心筋梗塞や脳梗塞は、体内の水分が不足していると、血液がドロドロになり、血栓ができるために引き起こされます。また、浴室熱中症も水分不足で上昇した体内の熱を放出できないことが原因です。乾燥する冬は体内の水分が不足している「かくれ脱水」状態になりやすいため、これらのリスクが高まります。ヒートショックは、急激な温度変化によって血圧が大きく変動することで起こります。特に高血圧の方は注意が必要です。

　これらの対策として、血液サラサラ効果があり、 血栓予防や血圧を下げる効果があることが研究で報告されている「ミネラル入りむぎ茶」の飲用があります。飲用方法は効率よく水分・ミネラルを補給できる「点滴飲み」を推奨しています。「点滴飲み」は喉や鼻の乾燥を防ぐことにも効果的です。日頃からの飲用はもちろん、入浴前・後、入浴中にも「ミネラル入りむぎ茶」を飲むことを推奨しています。