なぜならゴシゴシこすらなくても、炭酸成分が肌表皮の汚れをシュワシュワと穏やかにはがしてくれるから。カサカサが治まって角質が厚くなっている方は、週に1回「酵素洗顔」をすると、くすみがとれて明るくなります。

毛穴を開いて汚れをとり、「古い角質を垢としてきちんと排出」することが正しい洗顔となります。乾燥のはげしい方は、朝化粧水でふき取るだけでも充分です。角質肥厚の方はTゾーンに、トーニングローションを使うと皮脂が抑えられます。

■生活や心の乱れは肌の乱れ～習慣もチェック！

ストレスはダイレクトに肌へ表れます。心がボロボロで、お肌もボロボロなんて切なすぎますよね。なかなか肌荒れが治らないのは、ストレスによってホルモンバランスが崩れているせいかもしれません。悩みのない大学生は一人もいないはず、発散の方法や癒す方法を見つけ、自分に優しくしてあげてください。

肌荒れは休息を欲しているサインということもあります。メンテナンスしているタレントさえ、あまりに忙しいとメイクものらず酷い肌荒れになりますから。夜更かしも肌に悪影響を与えるので、早めに寝るように心がけ、睡眠の質もチェックしたいですね。

エアコンの風が当たる場所に、ベッドや布団があったりしませんか？ もしそうなら水分が寝ている間に奪われてしまいます。また、目に光を感じていると疲労が取れないそうで、暗闇での睡眠が推奨されています。真っ暗が苦手な方は豆電球を止めて、足元にほんのりとした灯りに切り替えましょう。

さらに喫煙や寝不足、不規則な生活でも肌荒れが顕著になります。睡眠中に肌は修復するので、その自然治癒力を大切にしましょう。愛煙家の方は止めるか本数を減らして、ビタミンCを補うように心がけてください。

■肌荒れ改善の食べ物～腸内環境を整えよう

肌荒れは紫外線など外の刺激だけではなく、内側の不調からもあらわれるもの。女性は生理前にプロゲステロンというホルモンの分泌が増え、あごや口回りに皮脂による肌荒れが起きやすくなります。

栄養素は毛細血管によって運ばれますが、この肝心の栄養は「胃腸で吸収」されたものです。