寝不足による頭痛で伴う症状 吐き気

延髄にある嘔吐中枢が血流変化などの刺激を受けて嘔気、嘔吐がおこる場合が主です。

しかしながら、 メニエール病や 硬膜下血腫などの疾患が隠れている場合も有り得ますので、繰り返す場合は医療機関受診が必要です。

寒気

寒気を感じることがあるというメカニズムは以下の2つが考えられます。

■ 交感神経と副交感神経
交感神経と副交感神経のアンバランスによって全身の血液循環が上手く行われない結果、体を構成する細胞に十分な酸素や栄養が行き渡らず活動が出来ず、寒気を発症する場合があります。

■ 血液循環
血液循環の問題が大脳-視床下部にある体温調節中枢でも生じているため、実際に必ずしも寒いわけではなく、体が正常に機能する為の温度に達していないと体温調節中枢が誤った判断をしてしまう場合に寒気を感じます。

肩こり

寝不足の結果、交感神経が優位の状態が続くと血管収縮を起こしやすくなります。筋肉への血液循環も悪くなるので活性酸素を除去するために必要な栄養や酸素が十分に行き渡らなくなります。