妊娠すると、何かと体重増減が気になりだします。
そのため、妊婦さんたちの中には、体重が増えすぎないように ダイエットを試みる方もいらっしゃるのでは？

今回は、そんな妊婦さんたちのために、妊娠中の理想の体重増加と管理方法、おすすめのダイエット法など、医師に詳しく解説していただきました。

目次
妊娠中にダイエットはしても良い？
妊娠中はお腹の中で赤ちゃんが成長するのと同時に、循環血液量や胎盤、羊水などの分が自然に増加しますので、多少体重が増えたからと言って、減らさなくてはいけないということはありません。

ただ、あまりにも急激に体重が増加したり、もともと 肥満気味で、あまり体重を増やすべきではない場合などは、ダイエットという形ではなく、体重を増えすぎないように調整することは行ったほうが良い場合があります。 妊娠中の理想的な体重の増え方
妊娠初期
つわりなどで食欲が出にくく、赤ちゃんもまだまだ小さい妊娠初期には大体2㎏くらいまでの増加にとどめるのが良いでしょう。

反対に、嘔吐などで大幅に体重が減ってしまうケースでは、輸液などの処置を必要とすることがあります。