生理痛を緩和させるためには、まっすぐな姿勢をとることや、腰を反るようなポーズをとると子宮がまっすぐになり、腰の血行も良くなるため、生理痛の緩和につながります。

アーモンドを食べる

アーモンドには子宮の収縮を和らげるマグネシウム、女性ホルモンを整えるビタミンＥが豊富に含まれています。

漢方を使う

冷え性、貧血、疲れやすい、頭が重い、肩こり、めまいなどの生理痛の不調や月経不順に効果があります。

当帰芍薬散料は血行を改善し冷えをとり、ホルモンバランスを整えてくれますので体の弱い人でも服用できる特徴があります。

落ち着く音楽を聴く

生理痛の痛みで精神的にイライラしてしまうと痛みが増強してしまうため、落ち着いた音楽を聴いて、心を穏やかにすることで痛みが改善されることがあります。 酷い生理痛にピルを飲んでもよい？
効果
ピルを使うと体のホルモンが妊娠した時と同じような状態になり、服用している間は月経が来ないようにさせることができます。

服用から最初の1か月から2カ月の間は生理痛の酷い痛みは解消します。
また、服用することで、生理不順の解消なども期待できます。