そもそもビタミンとは、生きていくのに必要な栄養素のうち、炭水化物・脂質・タンパク質・ミネラル(ナトリウム、鉄など)以外のものの総称で、様々なものが含まれます。

ビタミンBは、水に溶け、炭水化物をエネルギーにする過程で働くという共通点があります。

■ ビタミンB3、ビタミンM

妊婦が積極的に摂取すべきと広く知られている「葉酸」も、別名ビタミンB3もしくはビタミンMです。葉酸は二分脊椎などの背骨・神経の奇形を予防すると分かっています。

■ ビタミンA

妊娠中に摂取しすぎることが奇形を招くと言われています。