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ネガティブ・スパイラルとは？

婚活疲れが原因で情緒不安定になる理由の一つが、ネガティブ・スパイラルと言われています。
婚活が引き起こすネガティブ・スパイラルは心のバランスを崩します。
つまり、ネガティブ・スパイラルは精神状態を不安定にさせるということです。
河本メンタルクリニックのドクターの話によると、ネガティブ・スパイラルを引き起こすメカニズムが次のとおり。
【原因】　また、フラれてしまった・・・。
【心理状態】　私には魅力が無い。つきあう資格がないんだ。
【ネガティブ・スパイラル】　もうイヤだ。どうせ次もダメなんだ。
ここで、ネガティブ・スパイラルに陥らない人の思考は、「今回は相性が合わなかっただけだ。いつか相性が合う人にめぐり合える。もしかしたら次の機会かもしれないし今回は仕方ない」といったように合理的な反応を示すそうです。
一度ネガティブ・スパイラルになると自分の意思で改善することが難しく、精神状態が悪化すると多大なストレスを抱え、対人恐怖症やパニック症を引き起こすこともあるので軽く考えてはいけない問題なんですね。