改善方法
■ クッション・座布団・タオル
前かがみで長時間の作業をしなくて良いように環境を整えます。

特に授乳の際、背筋をまっすぐにして行えるように、授乳クッションは十分高さのあるものを使用するか、クッションと座布団・タオルなどを併用しましょう。 育児による体への負担：首
主な原因
前かがみ・うつむいた姿勢での作業や、子どもが首に抱きついて引っ張ることで負担がかかります。

懸念される疾患や症状
頭痛や肩こり、頸椎ヘルニアになる可能性があります。

改善方法
■ ストレッチ
背筋を伸ばして作業し、首をゆっくり回すストレッチを行います。 育児による体への負担：腕
主な原因
抱っこや子どもを持ち上げる作業により負担がかかります。

懸念される疾患や症状
腕や肩の痛みや、 腱鞘炎・ 手根管症候群と呼ばれる状態になることがあります。手根管症候群では、人さし指と中指がしびれ、痛くなって細かいものがつまめなくなります。