花粉症にはヨーグルト、納豆などと言った様々な対策が挙げられております。

実は、花粉症対策に有効と考えられている栄養素として「ビタミンD」が挙げられておりますが、どのような作用があるのでしょうか。

今回は花粉症にビタミンDが有効な理由、ビタミンDの効果、ビタミンDを増やす生活習慣や食べ物を医師の建部先生に解説していただきました。

花粉症にビタミンDが有効と考えられる理由
免疫機能を活性化
人体を構成する細胞において、特定の物質のみを受け取る受け皿役となる細胞内タンパク質の一種「受容体」が存在します。特定のタンパク質やホルモン等がくっつくと特異的な作用を示します。

ビタミンD受容体は、単核白血球、活性化T細胞、B細胞を含む白血球でも作用しており、リンパ球などの免疫担当細胞にもビタミンD受容体が存在しています。

活性型ビタミンDが結合してできたビタミンD受容体結合体は、体内に侵入してきた異物を確認、排除するNK細胞の活動と、マクロファージの食作用、免疫機能の活性化させます。

逆に活性型ビタミンDが欠乏すると免疫バランスが崩れ、通常ではない異常な免疫反応を生じ、結果花粉症であり アトピー性皮膚炎、 喘息を発症することが考えられます。

抗菌作用
同じビタミンDであっても活性型ビタミンDは、体内に侵入してきた細菌、ウイルス、カビ類を検知・活性化されるマクロファージの内部で、抗菌作用のある特殊なアミノ酸複合体も増やします。