紫外線暴露の皮膚への影響（特に女性は顔面の シミなど）が懸念されるため、顔面などには紫外線対策用の日焼け止めクリーム等の外用の上で週2回以上、30分弱の日光浴が望まれます。

最後に建部先生から一言
ビタミンDは、最近になって体に対する効果・効能について再評価・再検証をされている栄養素の一つです。

現時点で、これまでには考えられなかった多彩な効果や効能、それを裏付ける分子生物学的な機序などが解明されつつあります。

近い将来、さらに科学的・医学的データが蓄積されその新たな全体像を私たちの前に現してくれることでしょう。

（監修：医師 建部雄氏）