チアシードの食べ方って？ 美容・健康にうれしい活用方法は？ (4/10ページ)

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レシピ


＜材料＞

チアシード：大さじ1
レモン汁：大さじ5
砂糖：大さじ3または好みの量
水：1カップ

＜作り方＞

全ての材料を混ぜたら15分ほど待ってチアシードレモネードの完成です。好みの甘さで作ってみてください。またレモン汁と砂糖の代わりにレモンシロップを使うと簡単です。水の代わりにソーダ水を使うとレモンスカッシュになります。よく冷やしてお召し上がりください。

チアシードのおいしい食べ方5.チアシード抹茶ミルク

※写真はイメージです。

＜材料＞

チアシード：大さじ1
抹茶：小さじ1
牛乳または豆乳：2カップまたは好みの量

＜作り方＞

コップに抹茶と牛乳を入れてよくかき混ぜます。最後にチアシードを入れて再度よくかき混ぜたら15分待ってチアシード抹茶ミルクの完成です。

チアシードのおいしい食べ方6.チアシードヨーグルト


※写真はイメージです。

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