チアシードの食べ方って？ 美容・健康にうれしい活用方法は？ (3/10ページ)
＜材料＞
チアシード：大さじ１
冷凍ベリー：好みの量
飲むヨーグルトまたは普通のヨーグルトまたは豆乳：好みの量
好みのジュースやシロップ：好みの量
＜作り方＞
ミキサーに材料をすべて入れてスイッチオンで簡単チアシードベリースムージーの完成です。チアシードのツブツブ感はイチゴやブルーベリーの種と似た食感なのでスムージーに入れてしまうとわかりづらくなりますので、チアシード初心者にはおすすめの飲み方です。
チアシードのおいしい食べ方3.チアシードチョコレートシェイク
※写真はイメージです。
＜材料＞
チアシード：大さじ1
アーモンドミルクまたは牛乳：2カップまたは好みの量
ココアパウダー：大さじ1
砂糖：好みの量
＜作り方＞
アーモンドミルクにチアシードを入れてよくかき混ぜます。そこにココアパウダーと砂糖を入れて再度よくかき混ぜます。15分ほど待ったらチアシードチョコレートシェイクの完成です。
チアシードのおいしい食べ方4.チアシードレモネード
※写真はイメージです。
