チアシードの食べ方って？ 美容・健康にうれしい活用方法は？ (6/10ページ)
＜材料＞
チアシード：大さじ1
アーモンドミルクまたは牛乳：2カップまたは好みの量
バニラエッセンス：数滴
メープルシロップ：小さじ1〜2
＜作り方＞
すべての材料を混ぜたらそのまま一晩冷蔵庫で寝かせます。朝起きたらチアシードプリンの完成です。好みのフルーツなどをのせてお召し上がりください。
チアシードのおいしい食べ方9.チアシードクラッカー
※写真はイメージです。
＜材料＞
チアシード水：好みの量
塩：少々
お好みで調味料、香辛料、ハーブ、など
＜作り方＞
まずチアシード水を作り一晩寝かせます。一晩寝かせて粘り気の出たチアシードに塩を加えます。その他の調味料、香辛料、ハーブ、などをお好みで混ぜても大丈夫です。クッキングシートに混ぜたチアシードのペーストを薄く伸ばします。後は200度に温めたオーブンで15分ほど焼くと、カリカリのチアシードクラッカーの完成です。そのままパリパリとチップスとして食べてもいいですし、上に葉っぱなどのサラダをのせて、カリカリチアシードサラダとして食べるのもおいしいです。
チアシードのおいしい食べ方10.チアシードフルーツボール
※写真はイメージです。
